Για να χάσετε γρήγορα βάρος σε μια εβδομάδα, συνιστώνται διάφορες μέθοδοι. Όλα αυτά περιλαμβάνουν τον περιορισμό της χρήσης διαφορετικών προϊόντων και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε 7 ημέρες, τότε χρησιμοποιείται μια αυστηρή διατροφή. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια απότομη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.
Δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους
Σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες απαντούν σε ένα - αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εκτός από τα περιτυλίγματα και τις ασκήσεις, χρησιμοποιούνται εκφράσεις διατροφής, χάρη στην οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από 10 κιλά υπερβολικού βάρους σε 7 ημέρες. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να τα αντέξετε εντελώς και να τα αφήσετε σωστά.
Είδος σίκαλης
Το κουάκερ του φαγόπυρου δεν είναι ένα πιάτο θερμίδων, αλλά βοηθά να κορεστεί το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και γρήγορα. Η πείνα δεν είναι σχεδόν αισθητή. Το μενού περιλαμβάνει τη λήψη μόνο δημητριακών φαγόπυρου, από το οποίο το χυλό είναι βρασμένο χωρίς λάδι, ζάχαρη και αλάτι. Επιτρέπεται να συμπληρώνει τη διατροφή του 1 λίτρο άπαχου κείλι. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα νερού. Στο τέλος της εβδομάδας, προστίθενται ένα μικρό ποσό δαμάσκηνων στο μενού. Το υπερβολικό βάρος αρχίζει να αφήνει ήδη την τρίτη ημέρα. Η δίαιτα του φαγιού θεωρείται αποτελεσματική και ασφαλής. Αντενδείκνυται μόνο από έγκυες και νοσηλευτικές γυναίκες. Κεφίρ. Αυτός είναι ένας οικονομικός τρόπος απώλειας βάρους, στον οποίο συνιστάται να πίνετε 0,5 λίτρα μη -fat kefir ανά ημέρα. Επιπλέον, τα παρακάτω προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή:
- Λαχανικά - 400 g.
- στήθος κοτόπουλου με ατμό.
- Οποιοδήποτε φρούτο - 0,5 kg.
- Cottage Cheese - 300 g.
- 5 πατάτες που μαγειρεύονται με φλούδα και χωρίς να προσθέτουν αλάτι.
Η έκτη ημέρα είναι μια ημέρα νηστείας κατά την οποία μόνο το ορυκτό νερό είναι μεθυσμένο. Την έβδομη ημέρα, 500 g οποιουδήποτε φρούτου και 400 ml kefir περιλαμβάνονται στη διατροφή. Βγαίνουν προσεκτικά από τη δίαιτα, εισάγοντας σταδιακά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε Calorie στο μενού.
Γιαούρτι
Χρησιμοποιείται αν χρειαστεί να χάσετε επειγόντως βάρος κατά αρκετά kg. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε 1 kg χαμηλής περιεκτικότητας σε τυρί. Τρώτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες. Έχοντας χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν, ένα άτομο είναι γρήγορα κορεσμένο και δεν έχει πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μέσα σε επτά ημέρες πρέπει να φάτε μόνο τυρί cottage. Το νερό πρέπει να είναι μεθυσμένο πολύ και κατά προτίμηση βρασμένο.
Μήλο
Σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 7 κιλά. Θα πρέπει να τρώτε μόνο μήλα, να τρώτε έως 1 κιλά την ημέρα. Μπορούν να ψήνονται, να πολέψουν από αυτούς και να πιέζουν το χυμό.
Πώς να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, ελλείψεις γρήγορων δίαιτων
Τα μειονεκτήματα των γρήγορων δίαιτων περιλαμβάνουν ότι τα περισσότερα από αυτά οδηγούν σε έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, μέταλλα, βιταμίνες. Το πεπτικό σύστημα αρχίζει να υποφέρει από αυτό, ο πόνος εμφανίζεται στο στομάχι, η αδυναμία, η ζάλη, η ναυτία, η δυσκοιλιότητα, η καούρα μπορεί να αναπτυχθεί, η μνήμη και η απόδοση μειώνονται. Επιπλέον, προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα μετά το τέλος της διατροφής, πρέπει να παρατηρήσετε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και να μην μεταβείτε στην προηγούμενη διατροφή και να μην τρώτε υπερβολική. Εάν ένα άτομο καταλαβαίνει ότι δεν θα είναι σε θέση να τρώει χρήσιμα τρόφιμα όλη την ώρα, τότε είναι καλύτερο να μην αναζητήσετε τρόπους για να χάσετε γρήγορα βάρος.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς βλάβη στην υγεία
Πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα χωρίς βλάβη στην υγεία. Οι αυστηρές περιοριστικές δίαιτες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για την ανθρώπινη υγεία. Εάν η δίαιτα θα αποτελείται από μόνο 1 τύπο προϊόντος, τότε το βάρος θα αρχίσει να αφήνει γρήγορα. Έτσι, το σώμα απαλλάσσεται από πρωτεΐνες και νερό, από το οποίο αποτελείται από τον μυϊκό ιστό, και ορίζει λιπαρές αποθέσεις για μια βροχερή μέρα. Δεν θα είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς βλάβη στην υγεία εάν χρειαστεί να απαλλαγείτε από 4 κιλά ή περισσότερο σε 7 ημέρες. Συνιστάται να χάσετε βάρος την εβδομάδα κατά 0,8-1 kg. Διαφορετικά, το σώμα θα βιώσει άγχος, το οποίο θα εμφανιστεί αρνητικά στην εμφάνιση και την υγεία ενός ατόμου.
Η μέρα είναι βέβαιο ότι θα ξεκινήσει με το πρωινό. Μην αρνηθείτε τα σνακ. Γι 'αυτό, καρύδια, χαμηλό γιαούρτι, λαχανικά, κέντρα, φρούτα είναι πολύ κατάλληλα. Τέτοια προϊόντα μειώνουν την πείνα. Τα γλυκά επιτρέπονται, αλλά μόνο υγιή: μέλι, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα, κολοκύθια. Εάν είναι αδύνατο να αρνηθείτε τη ζάχαρη, τότε μπορείτε να την αντικαταστήσετε με καφέ χωρίς καθυστέρηση.
Πώς να σχεδιάσετε σωστά ένα μενού
Κατά τον προγραμματισμό ενός μενού για μια εβδομάδα, πρέπει να υπολογιστεί το περιεχόμενο των προϊόντων θερμίδων. Η διατροφή πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε η ενεργειακή αξία των πιάτων να μην υπερβαίνει τον συνιστώμενο κανόνα. Το μενού περιλαμβάνει αναγκαστικά πρωτεΐνες που περιέχονται στο κρέας, τα χαμηλά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό το φαγητό πρέπει να είναι ¼ ημερήσια διατροφή. Το ίδιο ποσό πρέπει να είναι όσπρια και δημητριακά. Με τη βοήθειά τους, το σώμα είναι κορεσμένο με ενέργεια και πολύπλοκες υδατάνθρακες με τη μορφή λίπους παύουν να εναποτίθενται. Το κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα παρέχει φαγητό 4 φορές την ημέρα. Μεταξύ αυτών πρέπει να φάτε μια μικρή χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή ένα μήλο. Αυτό βοηθά να αποκτήσετε αρκετό και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό. Όλα τα γεύματα πρέπει να περιέχουν ευεργετικές ουσίες, αλλά να τα διανέμουν, λαμβάνοντας υπόψη τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος:
- Μετά την αφύπνιση, το σώμα χρειάζεται ορυκτά, βιταμίνες και ενέργεια, οπότε το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα, ελαφριά πρωτεϊνικά προϊόντα, για παράδειγμα, τυρί cottage.
- Κατά το μεσημεριανό γεύμα, τα πεπτικά όργανα είναι ικανά να επεξεργαστούν μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων. Το μενού περιλαμβάνει τα πρώτα πιάτα - Borscht, σούπες, καθώς και προϊόντα κρέατος με ένα πιάτο δημητριακών, σαλάτες λαχανικών.
- Το βράδυ, οι πεπτικές διαδικασίες αρχίζουν να επιβραδύνουν. Για δείπνο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, ψάρια.
Μενού προσεγγίζει για μία εβδομάδα με συνταγές
Υπάρχουν πολλές συνταγές για υγιή και νόστιμα πιάτα για απώλεια βάρους, τα οποία βρίσκονται στο μενού για 7 ημέρες.
Δευτέρα
Για πρωινό, μπορείτε να φάτε μια ομελέτα με τυρί και λαχανικά. Για να το μαγειρέψετε, τα συστατικά θα απαιτηθούν:
- αυγό - 2 τεμ.
- Χαμηλό τυρί cottage και σπανάκι - 50 g το καθένα.
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Ανακατέψτε τα αυγά με τυρί cottage, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. νερό, σπανάκι. Ρίχνουμε σε ένα τηγάνι με φυτικό έλαιο και έφερε κάτω από το καπάκι για να μαγειρευτεί.
Για μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε σούπα λαχανικών βασισμένη σε ζωμό κοτόπουλου με vermicelli. Το απόγευμα πίνουν ένα ποτήρι κείλι και τρώνε ένα γκρέιπφρουτ. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια σε αλουμινόχαρτο στο φούρνο με την προσθήκη αρωματικών βοτάνων, χωρίς αλάτι και λάδι. Τρώτε επίσης σαλάτα λάχανο με μήλα και καρότα.
Τρίτη
Για πρωινό, βρώμη βρώμης σε γάλα ή νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για μεσημεριανό γεύμα, το βρασμένο βόειο κρέας είναι προετοιμασμένο και ένα πιάτο από ρύζι. Για να προετοιμάσετε το πιάτο, θα χρειαστείτε:
- Χαμηλή βόειο κρέας - 1 kg.
- Ρύζι - 0,5 φλιτζάνια.
- Φρέσκο αγγούρι μικρού μεγέθους - 1 τεμ.
- Πράσινα του μαϊντανού και του άνηθου.
- μπαχαρικά - 2 μπιζέλια μαύρου πιπεριά και φύλλο δάφνης.
- Σάλτσα σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Αρχίζουν να μαγειρεύουν το πιάτο την ημέρα, μούσκεμα ρύζι στο νερό για τη νύχτα. Την επόμενη μέρα, το βόειο κρέας είναι βρασμένο. Για να γίνει αυτό, ένα κομμάτι κρέατος χύνεται με κρύο νερό, έσπευσε σε βράση και βράζει για 2 λεπτά. Μετά από αυτό, το λιπαρό ζωμό είναι στραγγισμένο. Το κρέας τοποθετείται και πάλι σε νερό και προστίθενται λίγο μπαχαρικά και αλάτι. Μετά από μια ώρα, προσθέτουν ένα μη -chopped μάτσο πράσινων, βράζουν για άλλα 10 λεπτά και έβγαλαν το βόειο κρέας από το ζωμό. Ταυτόχρονα, το πλυμένο ρύζι βράζει. Για να γίνει αυτό, χύνεται με ένα ποτήρι νερό και βράζει μέχρι να βράσει. Ένα αγγούρι και σάλτσα σόγιας ψιλοκομμένο σε κύβους προστίθενται στο πλάι, ανακατέψτε. Το 1/3 του βρασμένου κρέατος κόβεται σε κομμάτια και καταναλώνεται με ρύζι. Το υπόλοιπο του βοείου κρέατος καθαρίζεται στο ψυγείο. Στο μέλλον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία σαλάτας και σάντουιτς. Το απόγευμα τρώνε φρούτα και πίνουν μεταλλικό νερό. Για δείπνο, συνιστάται να τρώτε φρέσκα αγγούρια και ένα ποτήρι Kefir.
Τετάρτη
Για πρωινό, φάτε ένα σάντουιτς με ένα μικρό κομμάτι βρασμένου βοείου κρέατος και έναν κύκλο φρέσκου αγγουριού, πίνετε καφέ. Μεσημεριανό γεύμα ως άπαχο σούπα λάχανο.
Τα διαιτητικά cheesecakes είναι προετοιμασμένα για απογευματινά σνακ:
- Μη -fat Cottage Cheese - 200 g;
- Sanny Cereal - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
- αυγό - 1 pc.;
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Προετοιμάστε τη ζύμη από το Semolina, το Cottage Cheese και τα αυγά. Σχηματίζουν μικρά cheesecakes και τηγανίζουμε σε λάδι μέχρι το χρυσό φλοιό. Κατά την εξυπηρέτηση, μπορούν να λιπαίνονται 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι. Τα φρέσκα λαχανικά και οι ψητές πατάτες προετοιμάζονται για δείπνο.
Πέμπτη
Το πρωί τρώνε ένα κομμάτι σκληρού τυριού, χυλό φαγόπυρο που παρασκευάζεται στο νερό, πίνουν τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης.
Σούπα από φρέσκα ή ξηρά μανιτάρια παρασκευάζεται στο μεσημεριανό γεύμα. Θα χρειαστεί:
- προ -βρασμένα ή φρέσκα μανιτάρια - 150 g.
- Μικρά καρότα - 1 pc.;
- Κρεμμύδι - 1 PC.;
- Πατάτες - 1 PC.;
- Ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Οι πατάτες καθαρίζονται, κόβονται σε κύβους και τοποθετούνται σε 1 λίτρο βραστό νερό, στο οποίο μια μικρή ποσότητα αλατιού είναι προ -εκτοξεύεται. Τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια κόβονται λεπτή, τα καρότα τρίβονται σε ένα τρίψιμο και όλα τα εξαρτήματα είναι ελαφρώς τηγανητά. Τα μανιτάρια και τα λαχανικά προστίθενται στο τηγάνι με πατάτες και βράζονται για 30 λεπτά. Όταν σερβίρετε, προσθέστε χόρτα. Μια σαλάτα αγγουριών, βοείου κρέατος και λάχανου, η οποία είναι καρυκευμένη με χυμό λεμονιού, προετοιμάζεται για ένα απογευματινό σνακ. Για δείπνο, χρησιμοποιούνται φυσικό γιαούρτι και 1 ολόκληρο ψωμί.
Παρασκευή
Για πρωινό, το Fat -Free Cottage Cheese τρώγεται με την προσθήκη μικρής ποσότητας μελιού.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, ένα φούρνο με τυρί και ντομάτες ψήνεται στο φούρνο. Για να προετοιμάσετε ένα πιάτο, θα χρειαστείτε:
- Μικρά ψάρια - 1 PC.;
- ντομάτες - 2-3 τεμ.
- Parmesan - 50 g.
- πιπέρι;
- Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Τα ψάρια καθαρίζονται, πλένονται, τοποθετούνται σε ένα φύλλο αλουμινόχαρτου, ελαφρώς ψεκασμένα με λεμόνι και χαμογελασμένα. Οι ντομάτες που κόβονται σε κύκλους είναι ομοιόμορφα τοποθετημένα από πάνω, και πασπαλίζονται με τυρί. Το αλουμινόχαρτο είναι σφιχτά τυλιγμένο και το φραγκοστάφυλο αποστέλλεται στο φούρνο για 30 λεπτά. Το απόγευμα τρώνε φρουτοσαλάτα και πίνουν 250 ml ορυκτού νερού. Για δείπνο, ετοιμάζουν μια σαλάτα από τα λαχανικά και με την προσθήκη πράσινων μπιζελιών, πίνουν ένα ποτήρι κείλι.
Σάββατο
Για πρωινό προετοιμάζουν μια κατσαρόλα με σταφίδες. Απαιτούνται τα ακόλουθα στοιχεία:
- Cottage Cheese - 200 g.
- Σταφίδες - 1/3 γυαλιά.
- αυγά - 2 τεμ.
- Αλεύρι - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Ανακατέψτε το τυρί cottage, τους κρόκους αυγών, τις σταφίδες και το αλεύρι, μετά από τις οποίες προσθέτουν κτυπημένες πρωτεΐνες. Η μάζα τυρόπηγμα τοποθετείται σε ένα ταψί και αποστέλλεται στο φούρνο για 30 λεπτά, θερμαίνεται στα 180 ° C. Ένα βραστό ή ψημένο στήθος κοτόπουλου και χυλό φαγόπυρο τρώγονται για μεσημεριανό γεύμα. Για απογευματινά σνακ - Kefir και φρούτα. Το βράδυ, δείπνο με ψημένα ψάρια με σαλάτα.
Κυριακή
Το πρωί χρησιμοποιούν ένα σάντουιτς με φρέσκες ντομάτες και τυρί, πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα πιάτο από άπαχο borsch. Το απογευματινό σνακ αντιπροσωπεύεται από ένα μικρό σύνολο -ψωμί και ένα ποτήρι Kefir.
Τα κεφτεδάκια κρέατος είναι έτοιμα για δείπνο. Γι 'αυτό παίρνουν:
- Βόειο κρέας - 250 g.
- Κρεμμύδι - 1 PC.;
- αυγό - 1 pc.;
- Βραστό ρύζι - 150 g.
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Το κιμά είναι λίγο γεμάτο και αλάτι, στη συνέχεια αναμιγνύεται με ρύζι και αυγό. Το κρεμμύδι συνθλίβεται, τηγανισμένο σε μια κατσαρόλα, προσθέστε 150 ml νερού εκεί και βράστε. Οι σχηματισμένες μπάλες από κιμά κρέατος χαμηλώνονται στη σάλτσα βρασμού, καλύπτουν το καπάκι, μειώνουν τη φωτιά και το στιφάδο για 20 λεπτά.
Συμμόρφωση με τις συνταγές γεύματος
Πρέπει να ρυθμιστεί ο χρόνος άνοδας και τέλος. Ένα άτομο πρέπει να σηκωθεί και να πάει για ύπνο ταυτόχρονα, που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τους πόρους του σώματος και να επιταχύνετε την απώλεια επιπλέον κιλών. Η σωστή λειτουργία αποτελείται από 5 γεύματα - 3 βασικά και 2 σνακ. Μεταξύ αυτών θα πρέπει να υπάρχει διάλειμμα 2-3 ωρών. Το πρωινό πρέπει να είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών. Το πρώτο γεύμα πραγματοποιείται 30 λεπτά μετά το ξύπνημα. Το δεύτερο πρωινό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά το σώμα. Τις περισσότερες φορές ξεκινά 3 ώρες μετά το πρωινό. Πρέπει να γευματίσετε από 12 έως δύο ώρες. Το απογευματινό σνακ είναι διατεταγμένο στις 15-16 ώρες και για δείπνο παίρνουν το διάστημα μεταξύ 17-19 ωρών.
Σωματική δραστηριότητα
Μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από το λιπαρό στρώμα στους γοφούς και την κοιλιά, εάν συνδυάσετε τη σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Η εκπαίδευση Cardio βοηθά καλά: τρέξιμο, σκι, πατίνια, χορό, αερόμπικ, ποδήλατο άσκησης, αθλητικά περπάτημα. Πρέπει να το κάνετε το πρωί ή το βράδυ.
Πώς να επιλέξετε και να σχεδιάσετε την κατάρτιση σωστά
Είναι σωστό να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων για να αφαιρέσετε το στομάχι ή να χάσετε βάρος στα πόδια και τους γοφούς, βοηθάει ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής. Πρέπει να εκτελείται τακτικά. Καίγεται αποτελεσματικά τα αερόβια φορτία λίπους, για παράδειγμα, γρήγορα περπάτημα κατά μήκος ενός διαδρόμου. Η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκέσει 40-80 λεπτά, επειδή το λίπος αρχίζει να καίγεται μετά από 30 λεπτά της τάξης.
Βοηθούν να χάσουν βάρος:
- CARDIOCTION - άλματα άλματα, τζόκινγκ, κλπ.;
- κατάρτιση δύναμης ·
- σπλιτ;
- Κυκλική εκπαίδευση.
Κατάρτιση στο σπίτι
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις εξετάζονται: στον Τύπο, για τους μύες της πλάτης, τους ώμους, την κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, τα πόδια. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, πρέπει να εστιάσετε στο εσωτερικό των ισχίων και των γλουτών. Για να γίνει αυτό, πάρτε την αρχική θέση "ψέμα", τα πόδια και τα χέρια πρέπει να ισιωθούν, τα πόδια μαζί. Η πλάτη κρατιέται ευθεία, αλλά η λεκάνη δεν ανυψώνεται. Εκτελούνται εναλλάξ, ταλαντεύονται 10-15 φορές το καθένα. Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος από τις πλευρές και το στομάχι. Ξαπλωμένος στο πάτωμα, τραβώντας τα πόδια, τα χέρια τους - πίσω από το κεφάλι. Αυξάνουν σιγά -σιγά τους ώμους τους από το πάτωμα, τεντώνοντας τους μυς του Τύπου, παραμένουν για 3 δευτερόλεπτα και επιστρέφουν. Επαναλάβετε 10 φορές.
Αναδιπλώνεται
Δεδομένου ότι όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα, αλλά και οι ειδικές περιτύλιες βοηθούν να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια της διατροφής, αυτές οι διαδικασίες χρησιμοποιούνται συχνά συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μείγμα ενεργών εξαρτημάτων εφαρμόζεται στο σώμα. Τα περιτυλίγματα είναι κρύα και ζεστά. Στην πρώτη περίπτωση, το μείγμα περιέχει μια ουσία ψύξης που στενεύει έντονα τα αιμοφόρα αγγεία και τους πόρους. Αυτό οδηγεί σε μια ισχυρή εκροή αίματος και λεμφαδένων από κύτταρα του δέρματος. Ταυτόχρονα, τα λίπη αρχίζουν να χωρίζονται εντατικά. Κατά τη διάρκεια των καυτών περιτυλίξεων, τα ενεργά συστατικά ζεσταίνουν το σώμα του σώματος, συμβάλλοντας στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος.
Πώς να κρατήσετε το αποτέλεσμα
Για να αποφύγετε την επιστροφή του υπερβολικού βάρους, πρέπει να αποφύγετε προηγούμενες κακές συνήθειες: υπερκατανάλωση, κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων λιπών, υδατανθράκων και γλυκιάς, ακατάλληλης διατροφής. Θα πρέπει να συνεχίσετε να εκτελείτε φυσικές ασκήσεις, να διατηρείτε μια ισορροπία βιταμινών, να πίνετε πολύ νερό, να μην αποστασιοποιηθείτε κατά την κατανάλωση.